Недавно меня свалил недуг а именно 2 грыжи межпозвоночных дисков и деформирующий остеоартроз тазобедренного сустава. Боли были ужасные, пришлось колоть мощные НПВС, миорелаксанты и т.д. Спать 3 первые ночи было просто невозможно! На 9й день все боли более менее стихли. Встал вопрос о реабилитации. Стал делать дома на полу упражнения для данного вида заболевания, которым меня ещё обучали на факультете ФК по ЛФК и спортивной медицине.

Это помогло, но не в той степени в какой хотелось и тут я вспомнил о статье про скандинавскую ходьбу, которую писал будучи преподавателем кафедры физического воспитания ИФКиС ТГУ. Я стал использовать данную ходьбу и  через 3 дня состояние намного улучшилось.

Скандинавская ходьба - оздоровительный вид ходьбы

... Читать дальше »

Мнение.


В России пауэрлифтинг достаточно популярен и с каждым годом набирает обороты, в том числе и соревнования по отдельным его движениям, в экипировке и без экипировки - это хорошая тенденция. Вместе с тем, существует только 1 аккредитованная Министерством спорта России федерация IPF в дальнейшем ФПР( федерация пауэрлифтинга России) и множество альтернативных ( а по сути своей коммерческих), у каждой свои правила, свои руководители, свои условия присвоения разрядов, приёма заявок, размеры взносов и т.д. По Правилам IPF проводятся Всемирные Игры - игры по видам спорта, не включённых в Олимпийские Игры, но борющихся за признание Олимпийскими видами. В связи с этим IPF подчиняется также требованиям Международного Олимпийского комитета (МОК), в частности в 2011 году было уменьшено количество весовых категорий, чтобы сократить время проведения соревнований и вписать их в Олимпийскую программу. Допинг-контроль проводит только WADA ... Читать дальше »